¿Cómo vencer la timidez?

Aquí tenemos un vídeo con unos sencillos y breves consejos para ayudar a vencer la timidez.

Mindfulness, bondades de la técnica

He encontrado un vídeo interesante donde se habla de conciencia plena. Al final del mismo, sale el famoso economista conductual Dan Ariely, gastando una broma a la ponente. Está muy interesante, lo dejo aquí en el blog...

En tu propio mundo: sesgos cognitivos, ¡que no te amarguen la vida!

La mayoría de la gente cree que conduce mejor que la media. También, la mayor parte de las personas piensan que son ligeramente más inteligentes que el resto. Sin embargo, estadísticamente no salen las cuentas. Si bien sí que hay muchos que son más listos o que conducen mejor, lo cierto es que otros están equivocados. Esto muestra la enorme capacidad que tenemos para distorsionar la realidad y engañarnos a nosotros mismos.

Mindfulness: lluvia

Hay otro sencillo ejercicio que puedes hacer para practicar la conciencia plena. ¿Tienes coche? Un día que llueva en abundancia conduce hasta un lugar poco ruidoso que esté bien iluminado. Un sitio en el que puedas estar tranquila.

Terapia de pareja

Conocer las dinámicas que suelen producirse en un matrimonio es algo importante, porque muchos se rompen siguiendo unos patrones típicos que se suelen repetir.

Métodos para decir que no: banco de niebla

Existen algunas técnicas para ayudar a aguantar el tipo cuando alguien nos insiste para que hagamos algo que no queremos hacer. También para saber llevar a veces las críticas. Son pautas que ayudan a responder de forma asertiva. En una entrada anterior, ya vimos "el disco rayado". En ésta, otra técnica muy similar: "el banco de niebla" (los nombres son de risa, no me los invento).

Técnicas para decir que no: disco rayado

Seguramente, alguna vez te hayas encontrado con la tesitura de tener que decir que no ante una petición que alguien te hace. En ocasiones, quien realiza la demanda puede ser insistente. Una buena forma de actuar en tales circunstancias suele ser utilizar la "técnica del disco rayado", muy sencilla pero efectiva.

Aprender a decir que no

En una entrada anterior, pudimos ver cómo las respuestas agresivas no molaban nada. Normalmente nos pueden traer muchos problemas. Vimos también que nuestros actos podían ser de 3 tipos principalmente: agresivos, asertivos y pasivos. Como comentamos, la respuesta más recomendable suele ser la asertiva, y lo que hicimos fue compararla con la forma de actuar agresiva. En esta entrada, vamos a comentar de forma breve la respuesta pasiva con respecto a la asertiva.

La psicología que hay en "La increíble vida de Walter Mitty"

Hay mucha gente que llega a considerar, que si uno no tiene experiencias alocadas en cantidad suficiente, no "vive" en realidad. O que si no tiene sueños impresionantes, su vida no valdrá mucho.

¿Cómo ser más optimista?

¿Podemos ser más positivos simplemente fijándonos en aquello que hay bueno en nuestro día a día? Intentaré responder a esta pregunta, pero antes, recordemos otro post...

Ilusión de causalidad y culpabilidad

Una de las claves que utilizamos para aprender a diario es la contigüidad. ¿Qué es eso?

Habilidades Sociales: asertividad versus agrevisidad

Las habilidades sociales que una persona posee pueden tener cierta influencia en su bienestar psicológico. Uno de los aspectos más comunes en el entrenamiento de las HHSS es la práctica de la asertividad.

Mindfulness: ejercicio con una manzana

¿Qué tal un sencillo ejercicio de mindfulness? Puede que te imagines a gente muy seria medio en trance si hablamos de la práctica de la conciencia plena, pero realmente hay muchas formas de entrenar nuestra mente. Para este ejercicio, únicamente necesitas una manzana.

Ligar en internet

Cuando hablamos del tema de encontrar pareja podemos toparnos con un montón de tópicos, muchos de ellos alimentados por el cine. El amor llega él solito, llega cuando tiene que llegar, hay que confiar en el destino... en fin.

Si nos vamos a los hechos, lo cierto es que hay muchas personas que estando interesados en encontrar a alguien con quien compartir su vida, en el momento presente están solos. O simplemente puede haber gente interesada en mantener encuentros casuales. Gran parte, a diario van de casa al trabajo y del trabajo a casa y poco más. Y el fin de semana, salen siempre con las mismas personas. Mientras tanto, siguen esperando que llegue "esa persona" amada. 

Diferencia entre inteligencia emocional y terapia

En nuestro día a día solemos estar inundados por términos que muchas veces no sabemos muy bien qué significan o qué abarcan. Lo que conocemos por "Inteligencia Emocional" por ejemplo, podría cumplir perfectamente con lo dicho. Casi todo el mundo ha oído hablar del tema alguna vez pero casi nadie sabe muy bien qué es con exactitud.